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未来的你,会成就现在的你!

作者: 春晖中复        发布时间: 2018-04-29

 

1、我们不要痛苦地追求幸福。

很多看似两难选择的事情,我们心里其实都是早有答案的。

爱彩票      上心理咨询课时,老师讲过一个案例:

爱彩票一位刚上班不久的女白领,被一个有妇之夫。这事本身没什么,要命的是,女生发现自己也爱上了他。理智上,她知道自己不该跟他在一起;感情上,她却难以拒绝。女生不知道该怎样选择,苦不堪言。

老师说: 我们知道,作为心理咨询师,是不可以代替来访者去做选择的,我们的焦点,要一直放在帮助来访者澄清自己的想法上。那么请问,面对这个个案,假如只能说一句话,你要怎样说能让她看清自己的心?

爱彩票就是说,一不能给建议,二不能用澄清技术(因为这往往需要来回沟通很多句)。在这种情况下,大家一致认为是办不到的,尤其面对的又是复杂的情感问题。

老师说: 可以办到。我会这样说:

“请你想象一下自己5年之后的样子,然后5年后的你回到了今天,那么5年后的你会给现在的你提什么建议呢?”

       之后,那女生想了一会说,明白了。明白了什么?她选择的什么?我一直不知道。但她走出那个咨询室的时候,是带着力量的,她看清了内心,她做出了选择,她承担选择的该有的后果。

      一般人只会看到眼前的问题,所以常常被环境卡死;高手懂得从过去挖宝,在或失败的历史里累积经验;生活的大师是会从未来获取力量的。

爱彩票我们经常想的是,在今天努力,然后有一天会遇到一个更好的自己。就好像,必须通过一个不断的痛苦、焦虑、压抑的过程,终于能够到达一个幸福的彼岸。我们对此深信不疑,因为太多人是这样告诉我们的。当谎言重复一千遍,就成了真的。

爱彩票每个人都能够达到幸福的彼岸,无论这个过程是痛苦的,还是快乐的。甚至,很多时候只要我们愿意,我们当下就能到达彼岸。

爱彩票《老友记》中有一集,莫妮卡掉了信用卡,结果被人冒用。莫妮卡找到了那个人,并用假名跟她成为了朋友,过了一段开心的日子。后来那个人被抓入狱,莫妮卡去看她的时候说: 我一直以为,我必须要很努力很辛苦,不停的积蓄才能过上自己想要的生活,遇到你才知道,我现在就可以过上自己想要的生活。

有个一起学心理的朋友,一直努力减肥,她说,每当想到自己减肥后美丽开心的样子,就有了减肥的动力。她每天填表格,计算卡路里,控制饮食,减的很痛苦,整天不开心。有天她突然变了,不拒绝饭局,也一起参加团体活动。我们问她,放弃减肥了?

她说: 想通了一件事,我不用留恋以前美过,也不用等到将来才美,什么时候最美?当下最美。

你猜后来怎样?她瘦了。

我们不要痛苦地追求幸福。(如果让我们感觉痛苦了,那这种追求就是错了。幸福不是追求的,幸福是当下的一种感觉。)

2、学会把带进当下。

把未来拉到当下,是很多人无意识使用的技巧。

“老虎”泰格伍兹说,他在打一个球之前,脑海里总会提前预测高尔夫球在空中飞行的轨迹,通过这样的方式,击出的球往往跟他的预测相差无几。篮球传奇人物迈克尔乔丹也使用同样的技巧。

爱彩票它的应用远不止如此。有个卓别林的故事:

戏剧大师卓别林应邀参加了一次晚宴,有很多名流。有人提议说,让卓别林唱一首歌助兴,因为他们从来没有听过卓别林唱歌。卓别林起身便唱,竟然唱得全场鸦雀无声,获得满堂喝彩。有人问他: 真不知道,原来你还是个歌唱家。他回答说: 我不是歌唱家,我只是在用心扮演一个歌唱家。

这个技巧,我也用过。

爱彩票很多朋友都不相信,我一度也是有演讲恐惧的。中学时代,有一次要当着全校同学讲话,我颤抖地走上讲台,拿稿子的手哆嗦的字都看不清了,眼睛一刻也没有离开稿子。我清楚地记得,那次差一点就晕倒在了国旗下。

爱彩票这次遭遇成了一个阴影,一直躲在我的角落里,让我想法设法逃避每一次上台。每次上台前,我都会不自觉地回忆起那次失败的场景。

心理学之后,我正式向演讲恐惧的宣战。方法也很简单: 你看,我想成为一个演讲高手,当我这样想时,我认定的事实是——我现在不是高手。这意味着,演讲还没开始我就已经输了。

第一步,我认定自己已经是个成功的演说家。第二步,我在头脑中将成功演讲的场景反复细化,一遍遍播放,包括大家的掌声,欢呼,鲜花等等。最后,充满自信地走上讲台。

3、立刻活出更好的自己

      有人认为,这不就是在给自己催眠或者洗脑吗?

不是的。《权力的游戏》中,席恩被小剥皮人抓住,用近乎疯狂的手段对他进行心理摧残,把他的骄傲和自信全部洗去,将他变成了“臭佬”。然而,在“三傻”面临困境时,他仍然能对抗心中的恐惧,变回席恩救走“三傻”。

爱彩票《当和尚遇到钻石》里,麦克尔·罗奇格西用亲身经历演示,只有埋下一颗种子,才能结出想要的果实。他用铭记(埋种子)的方法,成就了商界的传奇。

      换句话说,你能成为更好的自己,是因为原本心中就有那个种子。把未来带入当下的方法,并不是自我催眠,成为一个不是你的你;而是让你本来该有的样子,在此刻显现而已。

      自我催眠如同每天对着镜子喊: 我是最棒的!我是最棒的!其实打心眼里你也是不相信的,你知道这只是在打气而已。相反,把未来带入当下是借力于那个更好的自己,这是真实的可能性,而当你身心全部投入,完全活在这种可能性当中,这种可能性就成为了现实。

别人不能给你没有的东西,你也不能变成你不是的样子。现在的你和未来的你,都是你自己。

      让那个更好的自己出现吧,并从此刻起,就像那样生活着!

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